惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气
，更是干支历卯月的起始;时间点在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:"二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣
。

惊蛰三候
一候 桃始华
惊蛰之日，“桃始华”
，桃之天天
，灼灼其华
，乃闹春之始
，红入桃花嫩
，青归柳叶新，流水桃花，抄便勾引出千媚百态
。
二候 仓庚鸣
惊蛰后五日
，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鸭
，黄鹂最早感春阳之气

，嘤其鸣
，求其友。仓为青，青为清，庚为更新，“昔我云别，仓庚载鸣”，文人由此也称它“离黄”，“离黄穿树语断续”就成了悲声
三候 鹰化为鸠
再五日，袭“鹰化为鸠”
，古人称布谷鸟为“鸠”
，仲春时因“喙尚柔

，不能捕鸟，瞪目忍饥

，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰.

惊蛰习俗
惊蛰吃梨
惊蛰时节，气候比较干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水
。吃梨助益脾气

，令五脏和平，以增强体质抵御病菌侵袭。也有人说“梨”谐音“离”
，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成

，这一天全家都要吃梨

。
祭白虎
根据民间传说，白虎是口舌
、是非之神
，每年都会在这天出来觅食
，开口噬人，犯白虎会导致百般不顺。人们为了自保
，便在惊蛰之时祭白虎。
“打小人”驱赶霉运
惊蛰象征二月份的开始
，会平地一声雷
，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起
，四处觅食。所以古时惊蛰当日
，人们会手持清香、艾草，熏家中四角
，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身
。

惊蛰养生
穿衣应以捂为主
惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午的温差相当大，大家在穿着上要注意保暖
。
早睡早起去“春困”
春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律。
心平气和，慎动肝火
惊蛰时节
，人的肝气旺盛
，往往易出现头目胀痛、面红目赤
、急躁易怒、血压升高等表现
。
因此
，要注意避免过量饮酒、熬夜
；随时保持心平气和，不要大悲大喜
，戒躁戒怒，否则肝气升腾太快
，易患眩晕
、中风之病。同时可以每天饮用冲泡的玫瑰花水
，以起到疏肝解郁、养颜美容的作用

。

惊蛰一到，万物一新，让我们共同期待：
惊蛰的一声惊雷，震醒蛰伏越冬虫，驱走鬼魅与魍魉
。
春回大地，愿山河无恙
，人间皆安！
愿君开启好运！