大寒，是二十四节气中的最后一个节气
。斗指丑;太阳黄经达300°;于每年公历1月20-21日交节

。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。
《月令七十二候集解》曰 大寒，十二月中。解见前。

大寒三候
一候 鸡始乳
大寒过后

，小鸡开始孵化
，鹰隼开始盘旋空中

，寻找食物补充能量，抵御严寒。
二候 征鸟厉疾
征
，伐也
，杀伐之鸟
，乃鹰隼之属。至此而猛厉迅疾也。
三候 水泽腹坚
在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央
，且最结实
、最厚，孩童们可以尽情在河上溜冰。

大寒习俗
迎年
大寒适逢年终岁末，短短十几天时间里，往往蕴含很多传统节日

，比如除夕
、春节

、元宵等。这时节，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了
。
食糯
大寒这天
，自古有“食糯、打牙祭”的习俗
，就是说在大寒这天要吃点糯米做的食物，如糯米饭
、年糕、糍粑等；另外也要美美地吃一顿，一锅炖鸡一碗鸡汤，既暖胃又暖心。
御寒
“大寒大寒，防风御寒。”此时岁末，天气极寒，正值流感高发期，记得要穿得暖暖的，预防感冒，适当锻炼热身，健健康康迎新年
。
备年货
大寒节气之后人们会为春节做各种准备
，买年货、贴对联、大扫除等等，到处弥漫着过节的味道。

大寒养生
冬三月是生机潜伏的时令
，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，凡事不要过度操劳
，大寒之后要防“五寒”。
防鼻寒
每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力
。顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环
，有助于缓解鼻塞
、打喷嚏等过敏性鼻炎症状
，亦有助防感冒。
防颈寒
颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位
。戴围巾穿立领衣不但能给脖子保暖
，还对预防高血压病、心血管病


、失眠等都有一定的好处 。
防肺寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。可以选用一些辛温解表
、宣肺散寒的食材
。清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错
。有歌云

：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。
防腰寒
腰部为环绕腰部的经脉所行之所，特别是脊锥两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳，畅达气血

。
防脚寒
勤泡脚有助于睡眠
。脚底是各经络起止汇聚处，泡脚有舒经活络
，改善血液循环的作用。

大寒
，是冬天最后的一抹清冷与孤寂，大寒之后，天气逐渐回暖，仿佛一个转身
，就能与暖暖的春色撞个满怀。不远处
，春天正迈着轻盈的小碎步，悄悄地，向我们走来
。大寒时节，四川betway88必威东盟体育愿岁月安然，山河无恙，愿时光不惊
，自在欢喜，愿一路向暖，静待春来。