小满
，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气
。小满
，斗指甲
，太阳达黄经60°，于每年公历5月20-22日交节
。小满之名
，有两层含义。第一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多
，降水频繁;民谚云"小满小满，江河渐满"
。小满中的"满"
，指雨水之盈
。第二， 与农业小麦有关
。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨
，这个"满"不是指降水
，而是指小麦的饱满程度
。

小满三候
一候 苦菜秀
小满之日“苦菜秀”
，苦菜
，多年生菊科，春夏开花
，感觉火气而生苦味，嫩时可食。
二候 靡草死
后五日“靡草死”，靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈（tíng lì）之类枝叶细的草
。
三候 麦秋至
这里的“秋”

，不是指秋天


，而是指麦子由青转黄，开始成熟

。

小满习俗
祭车神
传说车神为一条白龙
，小满时节
，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意
，表明了农民对水利灌溉的重视。
祭蚕
相传小满为蚕神诞辰，因此，江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。蚕是娇养的“宠物”，由于难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈祷养蚕能有好收成，人们会在每年四月放蚕之时举行虔诚的祭蚕仪式
。
食苦菜
苦菜是古人最早食用的野菜之一
。食苦菜，苦中带涩
，涩中带甜
，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热
、凉血和解毒等功效。
小满养生
莫贪眼前舒服

，过于避热趋凉
小满节气正值五月下旬，气温明显增高
，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。

在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿“兜肚”

，是很符合养生之道的。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭
避免久处空调环境
，谨防冷气病

所谓冷气病
，是指由于人们久处空调冷气设备的环境下工作和生活，容易患面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛

、容易感冒和不同程度的胃肠病等小满时节气温还未十分炎热，所以尽量避免在冷气室内久待。
盈而未满，是人生最好的状态，它预示着丰收在望，也寄托着美好期盼。四川betway88必威东盟体育祝你人生至此
，小得圆满
。